1.Продумайте свой рацион питания: он должен обязательно включать овощи и фрукты - они содержат антиоксидан- ты, которые предотвращают дряблость кожи. Лучше подбирать овощи и фрукты разного цвета: они обладают разными свойствами. 2.Дары моря укрепляют иммунитет, злаковые и орехи поддерживают здоровье волос, а соки из сельдерея и цитрусовых отлично заряжают организм энергией. 3.После 40 необходимо забыть о жирной пище - в зрелом возрасте организму очень трудно самостоятельно справляться с избытком холестерина, который ведет к закупорке сосудов и может стать причиной образования тромбов. 4.Враг каждой женщины после 40 - остеопороз (заболевание, вызываемое хрупкостью костей), поэтому необходимо включить в ежедневное меню обезжиренные молочные продукты: в них содержится необходимый костям и ногтям кальций. 5.Общеизвестно, что курение и алкоголь наносят женскому здоровью и красоте невосполнимый урон. С возрастом даже продолжительный сон не станет спасением от похмельного синдрома и отеков под глазами, а кожа под воздействием никотина станет дряблой и приобретет нездоровую желтизну. Отказ от вредных привычек должен стать абсолютным правилом для тех женщин, которые хотят сохранить молодость после 40. 6.Сохранить молодость после 40 поможет полноценный сон, продолжительность которого должна составлять не менее 8 часов в сутки. Стакан теплого молока с медом перед сном способствует хорошему расслаблению организма. 7.Поддержать хорошую физическую форму поможет специальный комплекс упражнений, составленный с учетом потребностей организма. Это может быть йога, фитнес или занятия танцами. Отлично подойдут и неторопливые прогулки на свежем воздухе. 8.Незаменимый помощник в борьбе с возрастными изменениями кожи - антивозрастная косметика. Ее следует приобретать только в аптеках. Зрелая кожа нуждается в особом уходе: вам понадобятся дневной и ночной крем, ухаживающее средство для кожи вокруг глаз, бальзам для губ, скраб для лица и тела, осветляющая сыворотка, тоник с витаминами, маски с коллагеном, термальная вода, увляжняющее средство для тела, бальзам для губ, средство для пляжа с высокой степенью защиты. 9.Естественный макияж- последний штрих к портрету молодой женщины после 40: для начала найдите качественный тональный крем-уход, который кроме декоративного эффекта подтягивает и разглаживает кожу в течение дня, а в остальном избегайте темной помады и не рисуйте контур глаз слишком ярко. , 10. Сохранить молодость после 40 поможет элегантная стильная одежда. Зрелый возраст - не повод отказываться от джинсов и прятаться в безликие, скрывающие формы костюмы: стиль женщины, перешагнувшей 40-летний рубеж, должен соответствовать «золотой середине».Не стоит забывать и об аксессуарах-они придадут вашему образу завершенный вид, а лодочки на высокой шпильке зрительно стройнят даже не самую совершенную фигуру. 11. Отличный способ сохранить молодость после 40 - выделить время для себя: его можно потратить на визит к косметологу, приобретение обновок, просмотр любимого фильма или посещение увлекательной выставки. 12. И самое главное - не следует забывать о творческой самореализации: изучение иностранного языка, увлекательное путешествие, курсы по рукоделию, освоение оригинальных рецептов национальной кухни - подойдет все, что доставляет удовольствие и привносит яркие впечатления в вашу жизнь!
